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南海实验高中开展考前专题讲座

文章来源:政教处 发布时间:2020年01月17日 点击数: 字体:

首考在即,为严肃考风考纪,加强学生诚信教育,以积极乐观的心态去面对考试,近日,我校开展了考前专题讲座。

岳娟老师以“诚信”为主题,通过案例分享对同学们易犯的一些错误做了分析,重点强调了违规处罚的有关事项。她希望同学们不要对作弊抱有侥幸心理,在临考的这段时间里查漏补缺,好好学习。

陈晨老师则从心理学的角度出发,从正视考试焦虑、压力调节、考前注意事项、考中注意事项、考试策略辅导5个方面和同学们做了分享,让同学们以轻松积极的心态去应对考试。

  最后祝愿南高学子在首考中取得优异的成绩!

 

考试小贴士:

1、积极的心理暗示。考试前给自己一些积极的暗示,能使自己有一个比较好的心理状态。

2、加强自信心训练。平时可列出影响你自信的原因,然后一一驳斥。只要你准备好了,出意外的可能性就小多了。

3、缓解压力。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法。找一个知心的人倾吐,就不会让自己处于无助的状态,也能因此让自己的压力获得疏解。除此之外,还可以静下心来,沉思冥想,放松身体舒缓紧张的压力。

4、告别恼人的失眠。考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料,可喝杯牛奶,帮助睡眠。此外,睡前做一些深呼吸等轻微的运动,也可以帮助入睡。

5、注意饮食。考生在考试前由于紧张的学习、过度的劳累,身体消耗过大,为了让身体呈现最佳状态,进而获取理想的成绩,平常均衡的饮食必不可少。早上多吃含蛋白质高的食物,如牛奶、豆类、蛋类等,将有助于大脑思考,增强记忆力。如果看书累了,想吃点宵夜,最好选择富含蛋白质的食物。避免吃生冷的饮食,也不可贸然进补,以免因肠胃不适影响考试。

 

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